馬上要過(guò)年了，不少朋友都在給爸媽準(zhǔn)備禮物，其中少不了鈣片。購(gòu)買(mǎi)鈣片時(shí)，記住這3點(diǎn)：

1. 挑選鈣片時(shí)最好選擇單片劑量較小的產(chǎn)品。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院推薦單次不超過(guò)500毫克，如果需要吃2片，盡量分散在兩餐之間吃。如果劑量較大，尤其注意高鈣膳食的那一頓最好不要同時(shí)吃鈣片。

2. 如果消化功能較弱，可以選擇較溫和的有機(jī)酸鈣，比如檸檬酸鈣。如果選擇碳酸鈣，需要注意搭配維生素C、檸檬等酸性的食物。

3.優(yōu)先選擇加了維生素D的鈣片。鈣的吸收需要維生素D的幫忙，但平時(shí)從食物中獲取維生素D的來(lái)源有限，可以?xún)?yōu)先選擇加了維生素D的鈣片。

（小路）