編者按

很多人相親，往往在朋輩壓力、父母逼迫以及環(huán)境輿論下，總是很難聽清自己的聲音。與其被別人的聲音影響，不如認(rèn)真反觀自己的內(nèi)心。

當(dāng)你以一種愿意接納且謹(jǐn)慎負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待相親這件事時(shí)，你多半也會(huì)收獲與此同向的反饋。相親沒什么可怕的，它只是在不斷為你提供交友、尋找另一半的機(jī)會(huì)而已。

有人曾說：自己身上的有些東西往往是看不清的，只有與外界碰撞反彈回來，才會(huì)看清和了解自己。

相親見面無非就是兩個(gè)人在思想、認(rèn)知、學(xué)識(shí)等各方面的碰撞。反彈回來的東西最有可能幫助你進(jìn)一步了解自己。而你懼怕的，很有可能也正是你需要面對(duì)的。

■ 王雪君

玫是一位30+女性，在相親認(rèn)識(shí)的對(duì)方面前，她始終無法打開自己，以維持這段關(guān)系。玫說：“在家人的催促下通過相親結(jié)識(shí)了對(duì)方，文字聊天還好，打電話就會(huì)覺得無話可說。和他相處已經(jīng)有一段時(shí)間了，但任何方式的身體接觸，都會(huì)覺得渾身不自在。對(duì)于下一步進(jìn)入婚姻，我更是感到深深的恐懼和不安?！?/p>

聽完這段話，我捕捉到了一些關(guān)鍵詞：“催促”“渾身不自在”“無話可說”“身體接觸”“婚姻”等。我看到了一個(gè)這樣的情景：玫被家人推上了舞臺(tái)，她很尷尬，磕磕絆絆不知道要說些什么，也不知道該從哪兒說起;對(duì)面那個(gè)人投過來的目光讓她覺得害怕，想逃又無處可逃?；橐鰧?duì)她的內(nèi)心感受而言還很遙遠(yuǎn)，但是所有人都告訴她，你應(yīng)該談戀愛、應(yīng)該結(jié)婚了。

影響建立親密關(guān)系的因素

借由玫的問題，我們來探討一下：為什么有人會(huì)害怕和異性相處，難以開啟和維持一段親密關(guān)系?

1.與異性父母的關(guān)系。

我們是否可以有一段愉悅的親密關(guān)系，是否可以和異性自然舒服地交流，首先取決于我們和異性父母一方的關(guān)系，這是我們親密關(guān)系的模板。

為什么這么說呢?成長(zhǎng)中，我們首先接觸到的第一個(gè)異性就是父母。雖然，不論男女都會(huì)在生命的前三年主要對(duì)媽媽產(chǎn)生更多的依戀，但是在大約3歲左右，當(dāng)一個(gè)人有了性別意識(shí)之后，就會(huì)逐漸對(duì)異性父母開始感到好奇，并且更加希望吸引到異性父母的注意，希望獲得Ta的肯定和愛。

如果異性父母注意到了孩子對(duì)Ta愛的表達(dá)和渴望，溫柔地接納了這一部分，給予了孩子想要的，那么孩子就會(huì)健康地繼續(xù)朝前發(fā)展，進(jìn)入下一個(gè)階段。

如果這個(gè)階段異性父母沒有注意到這部分需求，或者即便注意到了，也沒有滿足孩子的這部分需求，那么就會(huì)成為這個(gè)兒童和異性交往的第一個(gè)“受挫的經(jīng)驗(yàn)”。就此就會(huì)有一種心理埋藏在Ta心里，會(huì)覺得異性是不喜歡Ta的，和異性交往是困難的，這也是我們“羞恥感”很重要的一個(gè)來源。同時(shí)，Ta還會(huì)發(fā)展出關(guān)于自己不好的各種體驗(yàn)。

所以，如果你在和異性交往方面有一些障礙，那么可以首先檢查一下你和異性父母的關(guān)系。如果這些經(jīng)驗(yàn)大多是溫暖的、友好的，那么，日后我們和異性的相處就不會(huì)有太大問題。反之，如果這些經(jīng)驗(yàn)是冷淡的、糟糕的，或是匱乏的，那么就會(huì)阻礙我們和異性的相處。

2.創(chuàng)傷體驗(yàn)或者經(jīng)歷。

和異性父母、異性長(zhǎng)輩的相處，這些人是你成長(zhǎng)過程中一些重要的異性角色和體驗(yàn)，你可以把它理解為一個(gè)背景、底色、基調(diào)，這也是決定性因素。

而創(chuàng)傷體驗(yàn)是指一些具體事件對(duì)我們的影響。比如，你是否在和某個(gè)異性的某次接觸中受到了一些傷害，而這個(gè)傷害一直沒有得到修復(fù)，那么，在你的認(rèn)知中，可能就會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)異性的“偏見”，進(jìn)而影響你和異性的關(guān)系。

有一些形式的創(chuàng)傷足以對(duì)一個(gè)人和異性的關(guān)系造成影響。可能的情況有：你上學(xué)時(shí)和某個(gè)異性同桌的關(guān)系比較糟糕;你工作時(shí)，有異性同事總開你的玩笑;某次聚會(huì)上，你欣賞或者暗戀的異性完全沒有注意到你，或者無意間說了一句傷害你的話等等。

3.第一段戀愛經(jīng)歷。

第一次往往是最重要的，這段體驗(yàn)的好和壞會(huì)直接影響我們的戀愛觀，包括是否愿意走入婚姻等。

在咨詢過程中，面對(duì)有這方面困難的來訪者，我們通常會(huì)詳細(xì)梳理來訪者的感情史，以期從中找到一些蛛絲馬跡。

如何建立一段親密關(guān)系？

上面簡(jiǎn)單梳理了原因，那么如何改善這種情況呢?這里我嘗試給出一些思路和方法。

1.不要逼迫自己開始一段“親密關(guān)系”。

越逼迫，越難以開啟和維持。道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟銉?nèi)心是抵觸的、拒絕的。

那么可以怎么去做呢?可以去主動(dòng)發(fā)展一段關(guān)系，僅僅是關(guān)系而已。你可以告訴自己，就當(dāng)認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友，聊聊天，喝喝茶。舒服就繼續(xù)做朋友，不舒服隨時(shí)可以終止。

記住，主動(dòng)權(quán)是在你手里的，你有權(quán)選擇和什么樣的朋友來往。這樣一想，就會(huì)輕松和釋然了。

2.真誠(chéng)地表達(dá)自己的擔(dān)憂。

真誠(chéng)地告訴你的異性朋友，你在和異性交往時(shí)會(huì)有一些擔(dān)心和害怕，希望Ta可以理解，并幫助你更好地了解Ta的想法、感受，從而改善你們的關(guān)系。

通常來說，你的緊張和害怕，另一半是會(huì)感受到的，可能Ta因此也會(huì)有一些緊張和不知所措。如果你能坦誠(chéng)地說出你的想法，對(duì)方也愿意傾聽的話，這反而是一個(gè)很好的契機(jī)。

3.走進(jìn)咨詢室，尋求專業(yè)人員的幫助。

正如我在前面提到的一些觀點(diǎn)，不論是一個(gè)人早年有不好的與異性相處的經(jīng)驗(yàn)，還是后來遭遇了某個(gè)具體的創(chuàng)傷事件，這些經(jīng)歷都會(huì)隨著時(shí)間的推移“固化”在那個(gè)地方，成為我們不敢碰觸的“傷疤”，一碰就痛，最后只能對(duì)它敬而遠(yuǎn)之。

但這可能會(huì)極大地影響我們的生活質(zhì)量和幸福感，所以越早地處理傷疤，我們就能越早享受美好的生活。

相親只是交朋友的渠道，對(duì)人保持好奇心、排除掉不合適的人、學(xué)會(huì)跟不同的人交朋友，都是重要的能力。衷心地祝愿每個(gè)人都能享受健康溫暖的親密關(guān)系，給關(guān)系以滋養(yǎng)，也從關(guān)系中獲得養(yǎng)分。

（作者系國(guó)家二級(jí)心理咨詢師）