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感情中的安全感怎么獲得?

發布時間:2023-05-06 來源:中國婦女報 閱讀:539
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有人說:安全感是自己給自己的。事實上,不能滿足預期回應的愛,會讓我們覺得只有自己在孤軍奮戰。感情里的安全感,是在關系的互動中一步一步建立的。

安全感是我們在早期成長經歷中,從我們和身邊人的健康互動關系中建立起來的。在我看來,感情中的安全感有一個完整的層級模式。

1.能夠及時關注我們的各種敏感需求。

就好像戀愛時,我們都會想要另一半及時回我們的電話和短信,如果超過我們內心設定的最大時間范圍,我們就會產生不安全感。

2.對我們需求的態度進行無條件接納。

接納其實只關乎對方的立場和態度。讓我們知道無論何時,對方都會一直在,不會讓我們產生被拋棄的感覺?;蛘吣呐聦Ψ诫x去,也不會損壞我對自己的認可,那么不害怕失去就是最好的接納。

3.懂得適當地合理滿足我們的需求。

戀愛中的女孩最顯著的特征之一就是“作”。俗話說小作怡情,大作傷身。如果平時伴侶上班時還想要時刻圍著自己轉,就過猶不及,讓伴侶身心俱疲。在這種情況下,作為另一半就要懂得樹立框架,明確拒絕類似這樣無理取鬧的需求。

4.需求持續得到滿足。

這里強調的是:持續穩定的狀態。這樣的狀態會讓我們內心產生可信賴和依賴的感受。比如工作日伴侶比較忙,沒有太多的時間和精力陪著自己,但到了周末就是兩個人的二人世界。這樣周期性的有規律的相處模式,就會讓我們始終保持著安全感。

感情里的安全感,絕不是單方面就能決定的,涉及兩個人相處。如果你內心強大,足夠自信,便能夠通過自己的言行來影響對方的選擇。你既能夠坦然接受愛,也不懼怕失去,這樣的安全感才是完整的。不僅僅是自己給自己安全感,同時在與對方互動中,用安全感影響對方,從而建立更穩固的關系。

安全感和雙方在感情中的行為是息息相關。需要自己給自己,同時還敢于不把期望全部放在對方身上。懂得這個道理,才能在兩性相處中,不斷去修正,從而經營好一段長期穩定的關系。

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