“春捂秋凍，雜病不生”這句民諺蘊含了中醫(yī)養(yǎng)生的智慧。但過度春捂也非明智之舉，一些市民朋友即便氣溫回暖也堅持厚重著裝，甚至捂至出汗。其實，適度讓身體某些部位保持微涼，反而有益健康。

春捂需謹(jǐn)慎過度反傷身

春季，自然界陽氣漸升，人體毛孔舒張，陽氣外達以適應(yīng)季節(jié)變化，所以中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽”的理論。其實，春捂是很有必要的，初春時節(jié)氣溫尚低，過早減衣易使身體遭受風(fēng)寒濕邪侵襲，可能誘發(fā)感冒、咳嗽等癥狀。

中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院（中山五院）中醫(yī)科李勝橋副主任介紹，臨床上，不少老年人因穿衣過多而出汗，汗液過多排出導(dǎo)致皮膚腠理疏松，傷及護衛(wèi)體表陽氣，反而更容易感受外界風(fēng)寒。所以，即便在冬春換季時采取了充分保暖措施，不恰當(dāng)?shù)拇何嬉部赡芟魅跎眢w自身的防御機制，導(dǎo)致反復(fù)感冒。

科學(xué)春捂講究“二涼四熱”

二涼

頭涼：中醫(yī)有“頭為諸陽之會”之說，頭部是人體散熱的主要部位，保持適當(dāng)涼爽有助于身體平衡，避免內(nèi)熱過盛。

心胸涼：心屬火，過度保暖心胸區(qū)域可能導(dǎo)致內(nèi)熱積聚，引發(fā)一系列上火癥狀。夜間睡眠時，適當(dāng)降低被子覆蓋心胸部位，有助于改善睡眠質(zhì)量。

四熱

手腕熱：手腕的神門穴是心經(jīng)的原穴，保暖此穴對維護心功能、預(yù)防心血管疾病至關(guān)重要。

腰背熱：腰部為腎之府，保持腰背溫暖有助于保護腎臟，避免腎陽虛引起的健康問題。

腿腳熱：春季保護好足部和小腿，特別是熱敷足臨泣穴，可緩解肝陽虛引起的多種不適。

肚臍熱：肚臍（神闕穴）溫暖能促進脾胃陽氣，對胃寒、腹瀉者尤為重要。

何時結(jié)束春捂

遵循“815”原則：當(dāng)晝夜溫差超過8℃時，表明氣溫波動大，宜繼續(xù)春捂；當(dāng)氣溫穩(wěn)定維持在15℃以上持續(xù)一至兩周，則可適時減衣。

那些人不宜春捂

李勝橋副主任提醒市民，春捂主要適用于體質(zhì)較弱、老年人、慢性病患者及兒童。對于青壯年，特別是體質(zhì)偏熱、陰虛或濕熱體質(zhì)者，盲目春捂可能并不適宜。大家需要注意的是，春捂需科學(xué)適度，結(jié)合個人體質(zhì)與天氣變化靈活調(diào)整，方能真正達到養(yǎng)生防病的效果。